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“三伏天”已至 謹防中暑

作者:陳艷君 來源:901病區 發布時間:2023/7/18 14:28:20

“三伏天”已至  謹防中暑

“三伏天”來了,今年夏天的太陽格外“毒”,給的陽光格外“足”。入伏即高溫,面對“熱浪洶涌”的天氣,提醒大家,注意防護,防暑降溫。

一、什么是中暑

是指在高溫環境下,人體體溫調節功能紊亂引起的急性中樞神經系統和循環系統功能障礙。通俗講,在高溫、高濕、暴曬、通風不良的環境中,人體會出現散熱障礙,導致體內熱量蓄積,從而導致中暑。一般在高溫作業和夏季高發。

二、中暑癥狀

中暑按不同癥狀可分為先兆、輕度和重度中暑三種。

先兆中暑:主要表現為乏力、大汗、口渴、頭痛、頭暈、眼花、耳鳴、惡心、胸悶等癥狀。體溫正?;蚵杂猩叩陀?/span>37.5℃。

輕度中暑:主要表現為面色潮紅、皮膚灼熱、體溫升高至38℃以上,也可伴有惡心、嘔吐、面色蒼白、脈率增快、血壓下降、皮膚濕冷等。

重度中暑:按表現不同分為熱痙攣、熱衰竭和熱射病。除輕度中暑表現外,還有痙腹痛、高熱昏厥、昏迷、虛脫或休克,嚴重的會引起死亡。

三、中暑怎么辦

避免中暑的重要一步也是第一步:脫離中暑環境。一旦發現自己或有人中暑,先撥打“120”急救電話,然后進行力所能及的現場急救??刹扇 鞍?、量、擦、補”四步驟。

1.搬:停止活動,迅速脫離高溫、高濕環境,轉移患者至通風陰涼處,盡快除去患者全身衣物。

2.量:快速測量體溫,中暑高熱者要迅速降低核心體溫(測量肛溫或耳溫),爭取在半小時左右將核心溫度降至39攝氏度以下,同時注意生命體征、神志變化及各臟器功能狀況,早期發現并處置并發癥。

3.擦:用冷水或稀釋的酒精幫患者擦身并持續扇風,也可用冷水淋濕的毛巾或冰袋、冰塊放在患者頭部、頸部、腋窩或大腿根部腹股溝處等大動脈血管部位,幫助患者散熱。

4.補:快速補液,可飲用淡鹽水、綠豆湯等進行補水,同時服用仁丹、十滴水或藿香正氣散等防暑降溫藥物。

四、什么情況需要及時就醫

1.發熱:體溫持續升高,甚至超過40℃。

2.頭痛:在高溫環境下或重體力勞動后出現持續性頭痛。

3.肌肉痙攣:在高溫環境或重體力勞動后出現全身肌肉,尤其是四肢肌肉不自覺的抽動。

4.呼吸淺快:呼吸速度加快,超過20次/分,吸氣吐氣量小。

5.惡心:有想吐的感覺但是又吐不出來。

五、預防中暑小指南

1.減少外出:老年人、孕婦、有慢性疾病的人,特別是有心腦血管疾病的人,在高溫季節盡可能減少外出。必要外出時,盡量選擇清晨和傍晚,減少逗留時間。如在中午出去,可以不時在銀行、商場等室內涼爽場所,休息數分鐘后繼續戶外活動。

2.遮陽避暑:外出時注意遮擋日曬,如打遮陽傘、戴遮陽帽和遮陽鏡,涂抹防曬霜,減少在太陽直射下的戶外活動時間。

3.及時補水:夏日外出時,隨身攜帶運動飲料、淡鹽水或含鹽清涼飲料,及時補充水分。也可飲用預防中暑的降溫飲品,如山楂湯、冰鎮西瓜露、綠豆酸梅湯等。

4.隨身攜帶解暑藥:如人丹、十滴水、藿香正氣水、風油精、清涼油等,一旦出現中暑,可用所帶藥品緩解癥狀。

5.注意飲食健康:夏季飲食宜清淡易消化、高維生素、高蛋白、低脂肪飲食,切忌油膩。平時多吃新鮮蔬菜和水果,不要酗酒、醉酒。

6.注意防護及休息:有慢性疾病以及重病后恢復期及體弱者,要增強防護意識,不宜從事高溫作業。上班族要注意勞逸結合,加強體育鍛煉,增加身體的環境適應能力,可減少中暑的發生。


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