健康科普
如果你家孩子注意力不集中、成績差,試著可以這么做~

作者:邱海霞 來源:601病區 發布時間:2024/1/18 8:49:13

6歲的樂樂,高高壯壯的是個可愛的小男孩,是一年級新生。最近樂樂媽媽很是著急,每天的學習任務樂樂總是很難完成,同班同學都能跳繩、看書,我家樂樂還坐不住只知道玩,他對學習不感興趣,喜歡到處跑到處跳,就算坐在凳子上也要動動這動動那,一會一個媽媽,一會一個為什么,最近老師反應,樂樂上課專注力差,眼睛總是到處瞄,寫字也很吃力,總是教不會,家人都要奔潰了。

樂樂的媽媽求助了溫州市第七人民醫院601病區的黃振興醫生,黃振興說,樂樂的專注力測驗存在注意力明顯缺陷,尤其是主動注意缺陷。愛動是很多小朋友都面臨的問題。有時候,你可能感到自己無法集中注意力,并經常需要轉移注意力來避免感到無聊或疲倦。這種情況并不罕見,對于剛幼升小的小朋友更為明顯,這種問題可能更加普遍。專注力差的原因是多種多樣的??梢允且恍?span style="margin: 0px; padding: 0px; outline: 0px; max-width: 100%; box-sizing: border-box; overflow-wrap: break-word !important; color: rgb(222, 171, 144); visibility: visible;">生理因素,如多動癥或過度活躍性疾病,也可能是一些心理因素,如抑郁癥、焦慮或缺乏動機等。此外,不良的學習習慣、不規律的睡眠和不健康的飲食也可能對專注力產生負面影響。


有一些方法可以幫助我們提高自己的專注力。以下是一些建議:

創造一個有秩序的環境。協助和督促患兒做好晨晚間護理,培養自理能力,嚴格遵守作息時間。保持環境有序,會讓大腦更容易專注于當前的任務。保證睡眠充足,睡眠會直接影響注意力和思維能力。每晚至少保持8個小時的睡眠,可以有效提高專注力。

也可通過游戲比賽等形式進行專注力訓練,引導患兒的思維。比如,射箭、圖片找茬、跳躍、打籃球、夾玻璃球等,也可根據孩子的情況制定計劃,告訴孩子無論是玩玩具、畫畫還是看書必須堅持10分鐘,如果能堅持10分鐘,下次可以擬定一個15分鐘計劃,目標不需要設太高,可以借助定時器,讓孩子看到希望。


對物理訓練效果不好的患兒,可以藥物加以治療,遵醫囑按時服藥,密切觀察藥物的副反應,及時就醫。

總結起來,專注力差可以是生理和心理上的問題,很多方法可以幫助我們提高專注力。避免歧視、粗暴打罵患兒,培養良好的習慣,不斷給予強化鼓勵,加強家庭和學校的聯系,保持充足的睡眠和休息,可以幫助我們集中注意力,提高學習成績。


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