健康宣教
更年期綜合征不可怕!這份“錦囊”送給所有女性

作者: 來源:生活溫州app 發布時間:2024/3/8 16:20:02

      婦女與整個社會的經濟、文化發展有著緊密聯系,健康的女性才有可能在政治、經濟、文化與家庭中扮演越來越重要的角色。值此三八國際婦女節來臨之際,讓我們一起關愛女性精神心理健康。


今天我們邀請到溫州市第七人民醫院女性病區主任、主任醫師平晶走進直播室,聊一聊“Happy wife,?happy?life”更年期女性精神心理健康的話題。



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平晶(右) /

  • 溫州市第七人民醫院女性病區主任、主任醫師


門診時間:

周一下午、周二上午,周六上午(特需門診)




Happy wife,?happy?life


話更年期女性精神心理健康

概述


更年期綜合征又稱圍絕經期綜合征,指婦女絕經前后出現性激素波動或減少所致的一系列以自主神經系統功能紊亂為主,伴有神經心理癥狀的一組癥候群。統醫學模式認為圍絕經期心理障礙主要是由卵巢功能衰退、性激素水平變化所引起。近年來,社會心理因素對圍絕經期女性影響的議題開始受到廣泛關注,現已被越來越多的專家及學者所重視。


癥狀


圍絕經期女性可能會出現月經不規律,潮熱和夜間出汗、心悸、失眠、疲乏、情緒障礙等癥狀;

一項納入500例門診患者的研究發現圍絕經期相關癥狀排名前四位的分別為

(1)心理情緒及睡眠變化

(2)心血管系統癥狀

(3)神經系統癥狀

(4)骨質疏松癥狀


心理癥狀


生理的變化影響著心理變化,如對更年期認知偏差、準備不充分,會擔憂過重,可能導致圍絕經期女性出現恐懼、失落、孤獨、痛苦、自卑等心理。

1、恐懼心理:圍絕經期婦女可能因月經紊亂、絕經、潮熱多汗、乳房萎縮等癥狀感到驚慌失措,認為自己開始走下坡路,視絕經為性功能結束的標志,產生恐懼心理。

2、失落心理:圍絕經期婦女在家庭和社會地位可能發生改變,如退休、下崗等。特別是曾經擔任領導職務的婦女,可能會失去原有的社會活動和朋友圈,導致失落感的心理。

3、孤獨心理:圍絕經期婦女的配偶和子女可能因為工作、學習等原因無法陪伴在身邊,使其感到空虛、寂寞,產生孤獨感心理。

4、痛苦心理:圍絕經期婦女可能因長期患有慢性病如高血壓、糖尿病、冠心病、骨質疏松等,顧慮重重,導致心理痛苦。

5、自卑心理:少數圍絕經期婦女可能因自己的身體素質下降、工作能力的下降,心理精神出現異常導致家庭不和睦、離婚、與長輩或子女關系不和,產生自卑感。


精神癥狀主要表現為:情緒不穩定、激動易怒、抑郁多煩、焦慮失眠、健忘等,可能對圍絕經期女性的生活質量和身心健康產生負面影響。容易罹患睡眠障礙、抑郁障礙、焦慮障礙、軀體化障礙等多種精神疾病。女性抑郁癥的發病率是男性的1.5至3倍,并且逐年增加,更年期綜合征的發病率為28.5%。


干預


圍絕經期女性遇到情緒障礙時,第一時間求助于家人、親友以獲得理解和支持。



自我調試

(1)科學地安排生活 保持生活規律化,堅持力所能及的體育鍛煉,少食動物脂肪,多吃蔬菜水果,避免飲食無節,忌煙酒。為預防骨質疏松,圍絕經期和絕經后婦女應堅持體育鍛煉,增加日曬時間,攝入足量蛋白質和含鈣食物。

(2)堅持力所能及的體力勞動和腦力勞動 堅持勞動可以防止肌肉、組織、關節發生“廢用性萎縮”現象。不間斷地學習和思考,學習科學文化新知識,使心胸開闊,防止大腦發生“廢用性萎縮”。

(3)充實生活內容 如旅游、烹飪、種花、編織、跳舞等,培養自己的興趣愛好,以獲得集體生活的友愛,精神上有所寄托。

(4)注意性格的陶冶 更年期易出現急躁、焦慮、抑郁、好激動等情緒,要善于克制和疏導,保持開朗、樂觀,善用寬容和忍耐對待不稱心的人和事,以保持心情舒暢及心理、精神上的平靜狀態,有利于順利渡過圍絕經期。



激素替代療法(HRT)

圍絕經期綜合征主要是卵巢功能衰退,雌激素減少引起,HRT是為解決這一問題而采取的臨床醫療措施,科學、合理、規范的用藥并定期監測,HRT的有益作用將超過其潛在的害處。



??圃\治

不少圍絕經期經歷嚴重抑郁癥發作的女性在此之前都經歷過應激事件或罹患抑郁癥等。

當圍絕經期情緒問題對生活和工作造成一定困擾時,可以在家人的陪伴下尋求精神科醫生的幫助,請??漆t生幫助判斷是否需要心理治療或藥物干預。及時、有效、專業的精神??漆t療支持,可有助于解決情緒低落、睡眠障礙、焦慮障礙等一系列圍絕經期精神心理癥狀,幫助女性克服情緒問題、平穩度過圍絕經期。



心理干預

(1) 情緒宣泄

(2) 共情和支持

(3) 矯正認知

(4) 家庭治療



藥物治療



物理治療


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