醫院動態
媽媽去世四年,她照舊往養老院跑

作者:陳素玲 來源:溫度新聞 發布時間:2024/3/29 10:06:51

清明節,人們會通過各種形式哀悼逝者,寄托哀思。而隨著清明節的臨近,人們更易觸景生情,甚至有的人會沉陷其中,無法自拔。記者從溫州市第七人民醫院心理咨詢中心了解到,近段時間,不少心理咨詢者都有提及思念故去的親人。心理咨詢師表示,有悲傷、哀思等情緒實屬正常,但若影響了正常工作、學習,建議尋求專業人士的幫助。


鼓勵正常情緒的發泄

“最近,在給患者進行心理咨詢時,明顯感覺想親人的多了起來?!睖刂菔械谄呷嗣襻t院心理咨詢中心心理咨詢師陳云說,雖然他們并不是特意為此事過來咨詢的,但從話語間可感受到他們的悲傷情緒。甚至于,有的人還出現了多夢、失眠、焦慮等問題。

初中生小朱(化名)是由爸爸帶著過來做心理咨詢的,他出現了厭學情緒。整個咨詢過程,小朱都表現得情緒低落,不說話。他在與陳云建立了信任關系后,才掏出手機找到媽媽的照片說,他想媽媽了,非常想。原來,小朱的媽媽因為生病突然離世,讓他悲傷不已。那個給他愛與支持的人永遠離開了,他無法接受。小朱對一切失去了興趣,他不想上學,只想一個人躲起來。經過一個多月的心理干預,小朱情緒逐漸穩定,也重新返回了學校。

“小朱的厭學并非喪失親人直接導致的,但媽媽的離世成了‘導火索’,讓他徹底爆發,失去了一切興趣?!标愒普f,這是比較典型的患者。大家問得比較多的是,最近怎么突然夢到一個去世多年的朋友?這段時間為何感覺特別想念故去的親人?睡眠不太好,睡著了也會做夢,夢里是去世的父母,每次夢醒都覺得很難受,怎么辦?

陳云表示,其實這些都是正常的。清明節的季節特點就易引起失眠、情緒低落等問題,再加上濃厚的祭掃氛圍,更易讓人想念故去的親人,所以也不要有過多的心理負擔。通過祭掃,完成對親人的哀悼,也就能恢復正常了。其實,正常的情緒發泄是值得鼓勵的,如主動完成儀式、大聲哭出來等,都可以很好地寄托哀思,也有利于后續快速恢復正常狀態。

不要影響正常的生活

但是,一旦負面情緒過了,便會出現心理問題,底線便是不能影響正常的工作、學習。 陳云曾經為一名40來歲的患者吳女士進行了差不多兩年的心理干預,只能說,她的癥狀有所緩解,但仍沒有走出失去親人的情緒。

吳女士的媽媽一直住在養老院,突如其來的一場大病奪走了媽媽的生命。在外人眼里,吳女士并不傷心,因為她從頭到尾都沒掉過一滴眼淚,更沒表現出悲傷、痛苦。其實,只有吳女士自己知道,她從未覺得媽媽已離開。她感覺還能經常跟媽媽說話,就像媽媽在身邊一樣。而且她還跟之前一樣,每個月去一趟養老院看媽媽,養老院的人告訴吳女士,她媽媽已經去世了。吳女士說,不可能。這種狀態持續了四年,吳女士最終被親戚送到了醫院。

鄭女士今年也是40來歲,她在陳云這里進行心理咨詢一年多。她跟丈夫結婚多年,感情一直很好。結果,因為丈夫突發心梗沒有及時送醫,耽誤了救治。而那天,恰逢鄭女士出差不在家。在得知消息后,她先是不相信,接著便是強烈譴責自己,當天怎么不待在家里、丈夫的離世都是自己一手造成的。然后,她便在這種自責中越陷越深。之后,因為深深的內疚,她不得不搬到親戚家住。過了許久,她仍然心懷歉疚,以至于不敢回到自己家中。

陳云說,在喪失親人后,每個人都需要一個哀傷的過程,通常是在得知消息后,表現出憤怒、否認,之后是“討價還價”,比如會問“:他是真的去世了嗎?”接下來便是接受、修復。這是一個正常的流程,但如果無法到 達接受這一步驟,就無法進行哀悼,嚴重者會引發精神類疾病。

請努力走出哀傷情緒

喪失主要是指失去親近的人,可能是死亡或離開。一個人的成長過程中,會伴隨著各種喪失。喪失會讓人悲傷, 親人的死亡或離去,使人有一種被拋棄感,與內心世界連接的客體的消失,會帶來無助感。甚至有的人還會有內疚感,認為親人的離去是自己的過錯。

陳云表示,對于喪失,哀傷是悲傷的一種體驗和修復的過程,如人們會用各種悼念方式寄托哀思,這實則為人們面對喪失的一個哀傷過程。走出了哀傷,也便意味著自我修復的完成。以下三點決定是否能順利走出哀傷。

首先:尋求支持與陪伴。積極尋求親朋好友的陪伴,要意識到自己并不孤獨,身邊有他人的支持。陪伴的人,其實并不需要安慰,這個時候任何的安慰都是多余的,說不定還會適得其反,只需要陪伴,當一名傾聽者。

其次:尋求心理專業人士的幫助。通常來說,經過一段時間的悲傷,便會達到心理的痊愈,喪失的痛苦得以解除。但如果喪失來得非常突然,并帶有災難性質,可能會突破正常人的心理承受范圍,使喪失成為創傷。因此,當哀傷的情緒長時間仍無法釋懷并引發嚴重的社會障礙時,建議進行心理疏導,不要讓問題越積越多。

最后:當人們接受喪失時,意味著與舊的客體失去了鏈接,需要建立新的鏈接。這樣才更易走出哀傷。比如失去丈夫或妻子的,可以搬去與子女同??;失去父母的,可以將情感投注到親朋好友身上,慢慢將安全感、信任感移植,當然,這是需要一定時間的。

面對突然的喪失,一下子調整不過來引發焦慮情緒時,陳云建議可進行放松訓練,如腹式呼吸、正念、慢跑等,若出現重復的體驗創傷經驗,情緒非常糟糕時,也可以做一些情緒穩定的訓練,如蝴蝶拍、安全島、保險箱技術等。

陳云說,對于喪失的親人,一般并不鼓勵主動遺忘,而是將其安置在心里的一個位置,想他的時候便看看,這才是正確的思念方式。


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